Agradecimientos
Introducción
Un poco de teoría
El problema de las dietas
Consejos para una cocina saludable
La lista de la compra o la despensa
Utensilios
Las 11 reglas de oro
Las recetas
Desayunos energéticos
Galletas exprés sin harinas
Barritas energéticas y pastelitos
Batidos saludables
Comidas y cenas equilibradas
Guarniciones y acompañamientos
Panes, tortillas y crepes
Cenas rápidas y ligeras
Snacks y dips saludables
Postres
En su segundo libro de cocina, Isasaweis nos enseña su parte más healthy. Un libro muy completo que reúne 100 recetas saludables y equilibradas, que nos demuestran que cuidarse y comer sano puede ir de la mano de disfrutar en la mesa.
Desde desayunos llenos de nutrientes, pasando por tentempiés saludables, o platos completos para una comida o cena, hasta postres que tienen cabida en una vida saludable. Ideas de menús equilibrados o cómo preparar una cena perfecta cuando casi no disponemos de tiempo.
No se trata de un libro de recetas de dieta. Aprenderás recetas fáciles y deliciosas para tu día a día, ideas y trucos para todas las situaciones, y a partir de ahora sabrás cómo cuidarte y que comer sea siempre un placer, sin pasar hambre ni prohibiciones.
