SEVILLÁ GASCÓ, JUAN / PASTOR GIMENO, CARMEN
¿Qué son los trastornos de alimentación? ¿Cómo saber si tengo un trastorno de alimentación? Los trastornos de alimentación. La dinámica de los trastornos de alimentación. Motivándote para el cambio. Primer paso: educación e información. Segundo paso: analizar tu forma de comer. Tercer paso: modificar tu dieta. Cuarto paso: modificar tus pensamientos. Otra forma de cambiar los pensamientos: experimentos conductuales. Superar los problemas de imagen corporal. Comer emocional. Mantenimiento de los logros y prevención de recaídas.
Tenemos un trastorno de alimentación cuando nuestra forma de comer es peculiar por exceso o por déficit, y/o nuestro peso corporal se sale de la franja que consideramos saludable.
Esta es una obra de autoayuda sobre problemas de alimentación bien escrita, por autores que conocen bien el tema. La presentación y la redacción son ágiles y facilitan la lectura desde el primer momento. Se trata de una guía en la que se establecen con detalle paso a paso, como desarrollar un plan para el control de esos problemas y las estrategias que pueden ayudar a poder lograrlo.
