- Introducción
- Los movimientos básicos
- Combinaciones en agua poco profunda
- Combinaciones en agua profunda
- Ejercicios para tonificar los músculos
- Programa de flexibilidad y relajación
- En la playa
- Ejercicios específicos para deportes
- Programa de fitness acuático
- Glosario
El presente libro descubre un nuevo y eficaz modo de mantenerse en forma realizando ejercicios en el agua, de la mano de una reconocida profesional en el ámbito internacional. Los distintos ejercicios aeróbicos y de estiramiento, fortalecimiento y relajación, adecuados para todo tipo de personas ayudarán al lector a tonificarse, perder peso y sentirse mejor.
Se trata de una manera excelente de quemar grasas, ya que el agua, al hacer que el cuerpo trabaje más que en tierra, permite quemar un mayor número de calorías en menos tiempo.
Además de series pensadas para ser realizadas tanto en la piscina como en la playa, el libro ofrece sesiones de relajación inspiradas en técnicas orientales.
