El Mindfulness es la herramienta que necesitas para aprender a vivir con "atención plena". Esta técnica moderna, que tiene sus raíces en la meditació hindú, te ayudará a disfrutar de cada momento y, (esto es lo mejor) ¡a sacar más partido a tu tiempo!
¿Parece imposible, verdad? Pues en realidad es muy sencillo. En esta guía esencial encontrarás los consejos y los ejercicios que necesitas para empezar a disfrutar.
En este libro encontrarás:
? Los valores y los principios del mindfulness.
? Prácticos paso a paso para tus sesiones.
? Un CD con 30 minutos de música para que tu sesión sea perfecta.
