No tienes por qué ser un deportista de competición para entrenar como uno. El entrenador de fuerza y acondicionamiento físico Matthew Ibrahim ha desarrollado un método para aumentar la capacidad deportiva y mejorar el rendimiento.
Mientras que otros sistemas de entrenamiento se dejan en el tintero algunos componentes cruciales, Entrena como un pro incorpora el trabajo de esprint, de agilidad y de movilidad que conforman un entrenamiento deportivo holístico, y mejora los siguientes aspectos:
La movilidad articular
La flexibilidad muscular
La capacidad de esfuerzo
La resistencia
El acondicionamiento físico
Las destrezas de movimiento multidireccional
La recuperación
Con este libro, aprenderás los principios básicos del entrenamiento, destrezas de cambio de dirección, ejercicios de agilidad reactiva, acondicionamiento físico y mucho más. Enfocado al crecimiento a largo plazo, el libro te proporciona
4 programas de entrenamiento, 66 ejercicios de calentamiento, y 132 ejercicios con modificaciones para tener una progresión constante. Puedes escoger uno de los programas proporcionados o utilizar la orientación de Ibrahim para diseñar un programa individualizado que cumpla tus necesidades.
En pocas palabras, Entrena como un pro elimina las conjeturas a la hora de desarrollar la capacidad deportiva. Unos programas accesibles y un enfoque holístico hacen de este libro la herramienta perfecta para subir de nivel tu entrenamiento.
Matthew S. Ibrahim es entrenador de fuerza y acondicionamiento físico, profesor de universidad, ponente y autor. Como fundador de Athletic Performance University (APU), Matthew ha creado un influyente programa de orientación online
destinado a mejorar las destrezas laborales clave de entrenar, crear y comunicar para entrenadores de fuerza y acondicionamiento físico, así como para estudiantes de ciencias del ejercicio. APU es una empresa educativa puntera aprobada por la National Strength and Conditioning Association (NSCA).
«En Entrena como un pro, el autor Matthew Ibrahim te enseñará a diseñar e
implementar el mismo tipo de programas utilizados por los mejores deportistas
del mundo. Si quieres canalizar a tu deportista interior, este es tu libro».
Michael Boyle
Propietario de Mike Boyle Strength and Conditioning
Autor de El entrenamiento funcional aplicado a los deportes
