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MINDFULNESS: EL ARTE DE CONTROLAR TU MENTE.ALIENTA-RUST

CALVO COBO,JOSE MANUEL

El estre?s es un mecanismo de supervivencia que nos ha permitido llegar hasta el di?a de hoy como especie, pero actualmente podemos considerarlo pra?cticamente una epidemia por sus efectos nocivos.Mindfulnessnos permite identi car los si?ntomas de estre?s en el momento en el que aparecen, da?ndonos cuenta de lo que ocurre en nuestra mente y nuestro cuerpo, y emitir respuestas m...

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